Chương trình huấn luyện

CÁCH THỨC TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN

Lưu ý đối với các học viên mới

Published

6 năm ago

03/03/2019

Đào Lương

Lưu ý đối với các học viên mới

Trong tất cả những môn võ, chấn thương khi luyện tập là điều không thể tránh khỏi. Không ai muốn gặp chấn thương khi tập luyện cả. Sau đây là những mẹo nhỏ để giúp đỡ các bạn ít nhiều trong việc tránh chấn thương lúc luyện tập.

1. Luôn khởi động kỹ trước khi luyện tập (điều này rất quan trọng)

2. Trong khi tập luyện luôn tập trung, ko đùa giỡn, nói chuyện…

3. Ko tự ý tập các động tác khó khi chưa được người hướng dẫn chỉ dẫn. Vì rất có thể từ một động tác dù là dễ nhưng chưa bao giờ tập cũng gây một chấn thương đáng tiếc.

4. Tori & uke khi tập luyện phải luôn tôn trọng lẫn nhau, luôn nghĩ đây là tập luyện chứ ko phải là thử sức nhau vì ai cũng biết khi các lực tương tác với nhau luôn gây những lực phản chấn lại nhau, đặc biệt là 2 lực ngược chiều cùng phương. Khi đó chắc chắn ai yếu hơn sẽ bị chấn thương.

5. Ko nên thực hiện các pha bay người qua ngựa khi chưa thực sự cảm thấy tự tin và thành thục trong các pha tiếp đất.

6. Chú ý khi ngã xuống phải để ý hướng ngã của mình. Đôi khi do tập luyện quá hăng bạn ngã lăn trúng vào một người khác.

7. Với các đòn khóa khớp, bẻ tay nên làm từ từ cũng như uốn một cái cây vậy làm từ từ ko làm gấp nếu không cái cành đấy rất có thể sẽ gẫy ngay lập tức.

7. Ko nên ăn no trước khi tập tuy nhiên cũng ko để bụng đói . Tốt nhất là ăn trước lúc tập khoảng 2h đồng hồ. Bởi ăn no mà hoạt môn thể lực sẽ dễ dấn đến “chấn thương” dạ dày.

8. Ko nên đeo đồ trang sức như đồng hồ ,vòng tay, vòng chân, cái này chẳng may va vào ko sứt tay cũng sứt đồ

9. Nên cắt móng tay ,móng chân ngắn khi tập vì cái này rất dễ gây chảy máu.( bài học xương máu…)

10. Mới tập nên tìm bạn tập cùng thể trạng với mình.

Trên đây là những kinh nghiệm của thầy Nguyễn Đạt – huấn luyện viên huyền đai Aikido. Chúc các bạn có những buổi tập an toàn, thú vị.

Up Next

AIKIDO KHÁC CÁC MÔN VÕ THUẬT KHÁC NHƯ THẾ NÀO?

Chương trình huấn luyện

[2025] Địa chỉ & Lịch tập các đạo đường, lớp tập võ đạo Aikido cho Trẻ Em, Sinh viên, Người đi làm tại Hệ thống Đạo đường AIKIDO.VN- Tenshinkai Việt Nam, Aikido Tenshinkai Hà Nội, Đạo đường Aikidokids Việt Nam

Published

2 tháng ago

05/12/2024

aikidovn

Ban Huấn luyện Hệ thống Đạo đường AIKIDO.VN- Tenshinkai Việt Nam, Liên đoàn Tenshinkai Quốc Tế; Hệ thống lớp võ đạo trẻ em Aikidokids Việt Nam, CLB Hoa Sen Aikido Tenshinkai Hà Nội xin được tổng kết thông tin của các Lớp, cơ sở thể thao, Trung tâm, Đạo đường võ đạo Nhật Bản Aikido tự vệ cho cả Trẻ Em và Người Lớn trên địa bàn Hà Nội và các khu vực lân cận trong năm 2025 như sau:

A. Thông tin các kênh chung:

1./ Hệ thống Đạo Đường AIKIDOVN – Tenshinkai Việt Nam:

– Website: https://aikido.vn/
– Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/HethongDaoduongAIKIDOVN/

2. CLB Aikido Tenshinkai Hà Nội – CLB Hoa Sen:

– Website: http://www.aikidotenshinkaihanoi.com
– Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/AikidoHoaSen/
– Group Facebook: https://www.facebook.com/groups/aikidotenshinkaihanoi

3./ Đạo đường Aikidokids Việt Nam- Hệ thống lớp võ đạo trẻ em:

– Website: http://www.aikidokids.vn/
– Fanpage Facebook: / DaoduongAikidokidsvn
– Group Facebook: /groups/aikidokids.vn/

Chủ tịch Hệ thống Đạo đường: Thầy Phạm Long Sơn

B./ Địa chỉ và Lịch tập của Hệ thống đạo đường

CLB AIKIDO TENSHINKAI HÀ NỘI
Lớp võ Aikido cho Sinh viên và Người đi làm

1./ Đạo đường Cầu Giấy

*/ Địa chỉ: Phòng tập Aikido, Trung tâm VH Thể Thao p. Yên Hòa, 228 Trung Kính, Cầu Giấy, HN.

*/Lịch tập: tập tuần tối thiểu 2 buổi:

– T2 -T4- T6 hàng tuần Ca muộn từ 7h00-8h30pm

(Tập kỹ thuật tự vệ tay không cơ bản, kỹ thuật Nâng cao chống Vũ khí, và Kiếm -Gậy (Jo&Ken).

*/Phụ trách lớp:

1. HLV trưởng thầy Phạm Long Sơn – Zalo/Call 098 2827 159

2. Phụ tá: HLV Duy Oanh Zalo/Call 0966 110995

3. Trợ giảng: cô Trang 035 9628765, cô Tiên 0326926777

2./ Đạo đường AIKIDO.VN Văn Phú Hà Đông:
Lớp tập cho Teen – Sinh viên – Người đi làm

*/Địa chỉ: tầng 5, số 28-29 TT17 , KĐT Văn Phú, Hà Đông, HN.

*/Lịch tập: T3 và T7 hàng tuần, Ca muộn từ 7.30-9.00 pm (T7 tập thêm Kiếm Gậy)

Phụ trách lớp:

HLV thầy Nguyễn Thành Vinh- Zalo/Call: 081.505.3102

I.a./ Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A1 Mỗ Lao- Hà Đông:

*/Địa chỉ: tầng 1, phòng Cộng đồng, tòa nhà Euroland, làng Việt Kiều Châu Âu, Mỗ Lao, Hà Đông, Hà Nội

*/ Lịch học: T3-T5- T7. (Các con chọn tối thiểu 2 buổi/ tuần).
Giờ học: 6.00 -7.20 pm

*/ Phụ trách lớp: HLV Minh Đông :096 8753806

– Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em A1 Hà Đông :

Group FB click here -> https://www.facebook.com/groups/AIkidokidsvnA1HaDong/

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

I.b./ Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikido.VN Tô Hiệu – Hà Đông

*/Địa chỉ: tầng 5, tòa B chung cư Xuân Mai, Tô Hiệu, Hà Đông, Hà Nội.

*/Lịch học: T2- T4- T6 hàng tuần (Các con chọn tối thiểu 2 buổi/ tuần).
Giờ học: 6.00 -7.15 pm

*/Phụ trách lớp: HLV Minh Đông :096 8753806

– Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

II./ Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A2 Bưởi- Tây Hồ:

*/Địa chỉ: phòng Thể chất, trường THPT Đông Đô, số 8 Võng Thị, Bưởi, Tây Hồ, TP Hà Nội.

*/Lịch học: T3-T5 -CN hàng tuần buổi từ 05h45-7h15 pm (các con chọn tối thiểu 02 buổi/ tuần).

*/Phụ trách lớp:

– HLV Tiến Dũng -039 8672737 -Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế-

– TG: cô Trang 035 9628765 – Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em A2 Bưởi- Tây Hồ :

Group FB click here -> https://www.facebook.com/groups/AikidokidsvnA2Buoi/

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

III./ Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A3 Xuân Thuỷ- Cầu Giấy:

*/Địa chỉ: tầng 5 Trung tâm Giáo dục thường xuyên Cầu Giấy, số 2 ngõ 181 Xuân Thuỷ, Cầu Giấy, Hà Nội

*/Lịch học: T3 và T5 hàng tuần buổi từ 6h-7h30 pm.

*/Phụ trách lớp:

– HLV Lê Duy Oanh

– Phụ tá HLV Mạnh Dũng – 0886258713

– Trợ giảng cô Tiên- Zalo/Call: 0326926777

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em A3 Xuân Thuỷ- Cầu Giấy:

Group FB click here -> https://www.facebook.com/groups/AikidokidsA3HermannPhamVanDong/

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

IV./ Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A4 La Khê-Hà Đông:

*/Địa chỉ: số 45 phố Phan Đình Giót, Hà Đông, HN. (Nhà văn hóa tổ 1 La Khê- gần chợ Bông Đỏ)

*/Lịch học: T2-T4-T6 hàng tuần (các hv đăng ký tối thiểu 2 buổi/ tuần).
Giờ học: 5h45-7h15 pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV thầy Nguyễn Thành Vinh: Zalo/Call: 081.505.3102

2. Trợ giảng : cô Kiều Trang- Zalo/Call –0388 881 926

Theo dõi thông tin Đạo đường Aikidokids trẻ em A4 Hà Đông:

Group FB click here -> https://www.facebook.com/groups/aikidoa4hadong

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

V./ Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A5 Mỹ Đình:

*/Địa chỉ: tầng 1 Nhà văn hoá Tổ 4 &16 Cầu Diễn (cạnh mé bên trái phía trên Vinhome Gardenia Hàm Nghi, Mỹ Đình) .

*/Lịch học: Từ chiều 5h30-7h00 pm các ngày T2-T4-T6(các học viên chọn 02 buổi/ tuần)

*/Phụ trách lớp:

– HLV Văn Hiệp – Zalo/Call: 0917 503086

– Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

2. Trợ giảng : chị Thùy Anh – Zalo/Call 086.505.1219

VI. Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp AikidokidsA6 Đống Đa

*/Địa chỉ: tầng 3 Trung tâm Văn hóa TT quận Đống đa, 22 Đặng Tiến Đông, Đống Đa , Hà Nội.

*/Lịch tập : (có 2 buổi/tuần)

– T5 và T7 buổi từ 5.45- 7.15pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Đức Lương Zalo/call 098 9886365

2. Trợ giảng : chị Thùy Anh – 086.505.1219

Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids T10 TimesCity:

*/Địa chỉ: Phòng cộng đồng toà nhà T10- Khu đô thị Times city, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

*/Lịch tập: Thứ Ba và Chủ Nhật buổi từ 6.00pm- 7.20pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Huy Công- Zalo/Call 097 7830972

– Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

2. Trợ giảng : cô Thuý – 096 7621531; Ánh Dương – 0357863004

Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A7 Cầu Giấy:

*/Địa chỉ: Phòng tập Aikido, Trung tâm VH Thể thao phường Yên Hòa, 228 Trung Kính, Cầu Giấy, HN.

*/Lịch tập :(các hv đăng ký tối thiểu 02 buổi/ tuần)

– Thứ 2-4-6 buổi từ 5.30- 7.00 pm

– Thứ 7 và CN buổi từ 3.30- 5.00pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Phạm Long Sơn – Zalo/Call 098 2827 159

2. Phụ tá: HLV Duy Oanh Zalo/Call 0966 110995

3. Trợ giảng: cô Trang 035 9628765, cô Diễm Quỳnh 0379932996, cô Tiên 0326926777

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em A7 Yên Hoà- Trung Kính:

Group FB click here -> https://www.facebook.com/groups/AikidokidsA7TrungKinh

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

Facebook thầy Sơn: “Phạm Long Sơn“

Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids B7 Thanh Xuân:

*/Địa chỉ: Phòng đa năng, trường Mầm non Bình Minh, số 90 Nguyễn Tuân, Thanh Xuân, Hà Nội.

*/Lịch tập:(các học viên đăng ký tối thiểu 2 buổi/ tuần)

– Thứ Ba- Thứ Năm- Thứ Bảy buổi từ 5.45- 7.15pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Phạm Long Sơn

2. HLV Hồng Nhung – Zalo/ call: 081 9722717

– Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

3. Trợ giảng: Cô K.Trang 038 8881926

Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A8 Linh Đàm:

*/Địa chỉ: phòng tập 202 tòa nhà HH1C, Linh Đàm, HN. ( đi từ cầu Đi bộ Linh Đàm đi bộ được thẳng lên tầng 2 phòng tập 202)

*/ Lịch học:

T3- T5-CN buổi từ 5h30-7h00 p.m.

(các hv đăng ký tối thiểu 2 buổi/ tuần)

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Diễm Lệ: Zalo/ Call : 097 5546323

2. Phụ tá HLV Hoàng Hải Zalo/call

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em A8 Linh Đàm:

Group FB click here -> https://www.facebook.com/groups/AikidokidsvnA8LinhDam/

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A9 Tân Mai:

*/Địa chỉ: tầng 2 khuân viên Công ty Hương Giang cũ, số 28 ngõ 66 Tân Mai, Hoàng Mai, HN.

*/Lịch học: Thứ 2- Thứ 7 từ 5.30-7.00pm.

(các bạn hv chọn học tối thiểu 2 buổi/ tuần)

*/Phụ trách lớp:

– HLV Tiến Dũng -039 8672737 -Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế-

– TG: cô Trang 035 9628765 – Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em Tân Mai:

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids A10 Ngoại Giao Đoàn- Nghĩa Đô:

*/Địa chỉ: tầng 3 tòa nhà N03-T3 Horizon Tower Ngoại Giao Đoàn, Xuân Đỉnh, Từ Liêm, HN.

*/Lịch học: Thứ Ba và Thứ Sáu buổi từ 5.45- 7h15 pm.

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Duy Oanh – Zalo/Call 0966 110995

2. Trợ giảng Chu Uyên – Zalo/Call 0383643473

Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids B1 XaLa- Hà Đông:

*/Địa chỉ: tầng 2 tòa nhà BMM, KĐT Xa la Hà Đông.

*/ Lịch học: T4-T7 buổi từ 5h45-7h15 p.m.

(các hv đăng ký tối thiểu 2 buổi/ tuần)

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Diễm Lệ – Zalo/ Call: 097 5546323

2. HLV Tiến Dũng – Zalo/ Call: 039 8672737

-Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế-

VIII./Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids B2 Liễu Giai, Ba Đình:

*/Địa chỉ: Tầng 3 Nhà VH số 28 ngõ 19 Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội.

*/Lịch học: T2 và T6 buổi từ 6h00-7h20 p.m.

(các hv đăng ký tối thiểu 2 buổi/ tuần)

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Duy Oanh

2. Phụ tá HLV Mạnh Dũng – 0886258713

– Trợ giảng: Chu Uyên – Zalo/Call 0383643473

VIII./ Đạo đường AikidokidsViệt Nam
Lớp Aikidokids B3 Cung Việt Xô:

*/ Địa chỉ: Tầng 3, khu Văn phòng bên phải, Cung Văn hoá Hữu nghị Việt Xô, 91 Trần Hưng Đạo, Hoàn Kiếm , Hà Nội.

*/Lịch học: T7 và CN buổi từ 6h00-7h30 p.m.

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Phạm Long Sơn

2. HLV Diễm Lệ – Zalo/Call: 097 5546323

3. Trợ giảng: chị Lan Anh Zalo/ Call: 037 6253098

X. Đạo đường Aikido.VN Long Biên

*/ Địa chỉ: Nhà văn hóa tổ 4, ngõ 253 Nguyễn Văn Linh, Phúc Đồng, Long Biên, Hanoi.

*/Lịch học: T5-CN hàng tuần buổi 6h-7h30pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Duy Oanh – Zalo/Call 0966 110995

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em Long Biên:

fanPage FaceBook click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn/

X. Đạo Đường Aikido.VN Quốc Oai

*/Địa chỉ: Trung tâm văn hoá và thể thao huyện Quốc Oai, TP Hà Nội.

*/Lịch học: T5 buổi 5.30-7.00pm – CN buổi 3.00-4.30pm

*/Phụ trách lớp:

– HLV Văn Hiệp – Zalo/Call: 0917 503086

– Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido Tenshinkai Quốc Tế –

XI. Đạo đường Aikido.VN Gia Lâm

*/Địa chỉ: Phòng SHCĐ toà S2.16 Vinhomes Ocean Park, Đa Tốn, Gia Lâm, HN

*/Lịch học: T2 buổi từ 6h-7h30pm – T4 buổi từ 6h-7h30 pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Duy Oanh – Zalo/Call 0966 110995

2. Theo dõi thông tin Đạo đường Aikido trẻ em Gia Lâm:

Page FB click here -> https://www.facebook.com/AikidokidsVN

Website: https://www.aikidokids.vn

X. Đạo đường Aikido.VN Đông Thiên, Hoàng Mai

*/Địa chỉ: Nhà văn hóa ngõ 108 Đông Thiên, Vĩnh Hưng, Hoàng Mai, Hà Nội.

*/Lịch học: T2- T4- T6 hàng tuần buổi 06h-7h30pm

*/Phụ trách lớp: – Zalo/call : 0707.168.819

1. HLV Thanh Tâm – Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido –

2. HLV Hồng Sơn – Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido –

CLB Aikido Wakasa Quảng An

*/Địa chỉ: Tầng 2 Nhà văn hóa phường Quảng An, Số 8 ngõ 31 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội

*/Lịch học: T3-T5-T6 hàng tuần buổi 6h15-7.45h pm

*/Phụ trách lớp:

1. HLV Quang Đạt – Zalo/Call 0778. 225.905

– Huyền Đai đệ Nhất đẳng Aikido –

C. Khóa học Aikidokids Mẫu giáo:

1. Lớp C1 Mẫu giáo Teddy Bear

– Địa chỉ: đường Bưởi, Ba Đình, Hà Nội.

2. Lớp C2 Mẫu giáo Choco House

– KDT Time city, Minh Khai, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

3. Lớp C3 Mẫu Giáo Tuổi Tuần Tiên

– KĐT Đại Thanh, Xa La, TP Hà Nội.

…

====

Ngoài việc học Lễ Nghi, Nhân Cách và Giá trị sống Tốt, Thiện Lành, Tôn sư trọng đạo, biết Yêu thương chia sẻ giúp đỡ nhau trong lớp học, các kỹ năng tự phòng vệ để bảo vệ bản thân khi gặp phải tình huống xấu, bạo lực ở đường phố, trường học; các thầy ban Huấn luyện còn muốn hướng tới xây dựng một môi trường giúp cho các con phát triển toàn diện, hoàn thiện cả thể chất, sức bền, tinh thần, tâm hồn thơ bé. Cách suy nghĩ tích cực, trách nhiệm và tự giác với các công việc bằng những hoạt động Ngoại khóa, vui chơi, dã ngoại, leo núi… ngoại phạm vi lớp học. ( xem ảnh dưới ).
Một lần nữa, xin được cảm ơn các thầy Sở Ban Ngành đã tạo điều kiện tổ chức, các thầy trong Liên đoàn Tenshinkai Quốc Tế, Aikido Tenshinkai Việt Nam, CLB Aikido Tenshinkai Hà Nội, các thầy cô HLV Hệ thống Đạo Đường AIKIDOVN, và các bậc phụ huynh cùng toàn thể các học viên thân yêu đã luôn ủng hộ và chung tay xây dựng một môi trường sống nhân văn, lành mạnh, hiệu quả và bổ ích dành cho các bạn nhỏ tuổi với bộ môn Aikido tràn ngập tình yêu thương,

các thành viên CLB là Sinh viên, Người đi làm có Đạo đường tập luyện để rèn dưỡng tinh thần, thể chất, nghị lực dẻo dai, bền bỉ, tráng kiện.

– HLV trưởng toàn hệ thống Đạo đường: Phạm Long Sơn-

Chương trình huấn luyện

AIKIDO VÀ CÁC CẤP KYU

Bài viết dành cho những môn sinh mới tham gia bộ môn Aikido và chuẩn bị tham gia kỳ thi lên đai đầu tiên

Published

1 năm ago

28/11/2023

Đào Lương

Photo: Shutterstock

Hướng tới các kỳ thi lên đai tại Đạo Đường Aikido.VN. Cùng nhìn lại yêu cầu và điều kiện để các Aikidoka có thể thi lên đai nhé:

()*=số thời gian tập luyện trước khi tham gia kỳ thi

Kyu 7 (3-5 tháng)*

Lễ thức trong Aikido (bài viết)

Các kỹ thuật ngã Ukemi Waza

Cách di chuyển: Shikko, Tenkan, Ayumiachi, Tainohenko

Kỹ thuật Katate Dori Ikkyo, Shiho Nage, Irimi Nage

Kyu 6 (6 tháng)*

Tiểu sử Tổ Sư (bài viết)

Tất cả các kỹ thuật trước đây, CỘNG VỚI:

Katate Dori Nikyo, Kote Gaeshi

Shomen + Yokomen Uchi Ikkyo, Shiho Nage, Nikyo, Kote Gaeshi

Kyu 5 (6 tháng)*

Võ đạo là gì? (bài viết)

Tất cả các kỹ thuật trước đây, CỘNG VỚI:

Katate Dori Sankyo, Kokyu Nage 1-2, Koshi Nage 1-2

Shomen + Yokomen Uchi Irimi Nage, Sankyo, Kokyu Nage 1-2, Koshi Nage 1-2

Ryote Dori + Morote Dori từ Shiho Nage đến Sankyo, Kokyu Nage 1-2, Koshi Nage 1-2

Futari Shomen Uchi (1 tay) tối thiểu 2 đòn (10 lần) trong thời gian 30 giây

Kyu 4 (6 tháng)*

Cảm tưởng về bộ môn (bài viết)

Tất cả các kỹ thuật trước đây, CỘNG VỚI:

Katate Dori Yonkyu I-II, Kokyu Nage 3-4, Koshi Nage 3-4, Kaiten Nage

Shomen + Yokomen Uchi Yonkyu I-II, Kokyu Nage 3-4, Koshi Nage 3-4, Kaiten Nage

Ryote Dori + Morote Dori Yonkyu I-II, Kokyu Nage 3-4, Koshi Nage 3-4, Kaiten Nage

Ushiro Ryote Dori từ Shiho Nage đến Kaiten Nage, Kokyu Nage 1-4, Koshi Nage 1-4

Futari Shomen Uchi (1 tay) tối thiểu 3 đòn (15 lần) trong thời gian 40 giây

Jo các kỹ thuật cơ bản + Kata Suburi 16

Kyu 3 (6-10 tháng)*

Aikido trên thế giới (bài viết)

Tất cả các kỹ thuật trước đây, CỘNG VỚI:

Katate Dori Gokyu, Kokyu Nage 5-6-7, Koshi Nage 5-6-7, Tenbin Nage

Shomen + Yokomen Uchi Gokyu, Kokyu Nage 5-6-7, Koshi Nage 5-6-7, Tenbin Nage

Ryote Dori + Morote Dori Gokyu, Kokyu Nage 5-6-7, Koshi Nage 5-6-7, Tenbin Nage, Juji Nage

Ushiro Ryote Dori Gokyu, Kokyu Nage 5-6-7, Koshi Nage 5-6-7, Tenbin Nage, Juji Nage

Chudan + Jodan Tsuki từ Shiho Nage đến Tenbin Nage

Tampo Dori (Shomen) từ Shiho Nage đến Tenbin Nage, Kokyu Nage 1-6, Koshi Nage 1-6

Futari Shomen Uchi (2 tay) tối thiểu 3 đòn (20 lần) trong 45 giây

Jo Uchi 1-4, Gaeshi 1-4, Kata Suburi 32

Kyu 2 (6-10 tháng)*

Akido tại Việt Nam (bài viết)i

Tất cả các kỹ thuật trước đây, CỘNG VỚI:

Katate Dori Kokyu Nage 8-9-10, Koshi Nage 8-9-10, Aiki Otoshi, Sumi Otoshi

Shomen + Yokomen Uchi Kokyu Nage 8-9-10, Koshi Nage 8-9-10, Aiki Otoshi, Sumi Otoshi

Ryote Dori + Morote Dori Kokyu Nage 8-9-10, Koshi Nage 8-9-10, Aiki Otoshi, Sumi Otoshi

Ushiro Ryote Dori Kokyu Nage 8-9-10, Koshi Nage 8-9-10, Aiki Otoshi, Sumi Otoshi

Chudan + Jodan Tsuki Kokyu Nage 1-10, Koshi Nage 1-10, Aiki Otoshi, Sumi Otoshi

Tanto Dori (Shomen) từ Shiho Nage đến Tenbin Nage, Kokyu Nage 1-10, Koshi Nage 1-10

Futari Yokomen Uchi (2 tay) tối thiểu 3 đòn (20 lần) trong 45 giây

Kumi Jo 9 thế, Jo Awase

Kyu 1 (6-10 tháng)*

Vũ trụ nhất gia (bài viết)

Tất cả các kỹ thuật trước đây, CỘNG VỚI:

Katate Dori Suwari Waza từ Shiho Nage đến Tenbin Nage

Mune Dori từ Shiho Nage đến Tenbin Nage, Kokyu Nage 1-10, Koshi Nage 1-10

Mae + Ushiro Kata Dori Katame Waza, Nage Waza

Sode Dori từ Shiho Nage đến Tenbin Nage, Kokyu Nage 1-10, Koshi Nage 1-10

Tanto Dori (Shomen, Yokomen, Tsuki) từ Shiho Nage đến Tenbin Nage, Kokyu Nage 1-10, Koshi Nage 1-10

Futari Tsuki (2 tay) tối thiểu 3 đòn (20 lần) trong 45 giây

Kata Jo 13 thế, Jo Dori

Chúc các bạn Aikidoka có những kỳ thi thành công😘

Chương trình huấn luyện

Aikido với thuyết Âm Dương

Published

1 năm ago

03/11/2023

aikidovn

Trong vòng tròn âm dương thì “dương” đại diện cho “tấn công” và ” âm” chính là “phòng thủ”.

Chúng ta có thể hiểu sơ lược nội dung cơ bản của thuyết Âm Dương là: Hai mặt âm dương tương sinh tương khắc.

Trong âm có dương và ngược lại. Khi dương cực thịnh cũng chính là lúc khởi suy, âm sẽ khởi phát ( và ngược lại).

Trong Aikido tuy chủ đạo hướng về phòng thủ nhưng luôn chuyển từ thế thủ sang công để vô hiệu hóa đối phương chứ không co cụm chống đỡ.

Quá trình thực hiện một đòn thế Aikido hoàn chình là sự chuyển hóa từ âm sang dương ( từ thủ sang công) và ngược lại, sự hòa hợp và chuyển hóa này đã được thực hiện trong các vòng tròn tạo nên bởi bước di chuyển Tenkan và dẫn dắt, xoay vòng, kết thúc đều theo vòng tròn…..